hamstring kasları ne demek?

Hamstring Kasları Hakkında Bilgi

Hamstring kasları, uyluğun arka kısmında yer alan ve üç ayrı kastan oluşan bir kas grubudur. Bu kaslar şunlardır:

• Biceps Femoris: Uyluğun arkasında yer alan iki başlı bir kastır. Dizin bükülmesine ve kalçanın uzatılmasına yardımcı olur. Biceps Femoris
• Semitendinosus: Uyluğun arka iç kısmında yer alır. Dizin bükülmesine, kalçanın uzatılmasına ve iç rotasyona yardımcı olur. Semitendinosus
• Semimembranosus: Uyluğun arka iç kısmında, semitendinosus kasının altında yer alır. Dizin bükülmesine, kalçanın uzatılmasına ve iç rotasyona yardımcı olur. Semimembranosus

Temel Fonksiyonları:

• Diz Fleksiyonu (Bükülmesi): Hamstring kaslarının en önemli görevlerinden biridir.
• Kalça Ekstansiyonu (Uzatılması): Özellikle koşma, zıplama gibi hareketlerde kalça kaslarıyla birlikte çalışarak bacağın geriye doğru hareketini sağlar.
• İç Rotasyon: Diz bükülmüşken bacağın içe doğru dönmesine yardımcı olurlar (özellikle semitendinosus ve semimembranosus).

Hamstring Yaralanmaları:

Hamstring kasları, sporcularda sıkça görülen yaralanmalara yatkındır. Ani hızlanma, yavaşlama veya aşırı esneme gibi durumlar kas yırtıklarına neden olabilir. Hamstring yaralanmaları hakkında daha fazla bilgi için: Hamstring Yaralanmaları (Bu link örnektir, sitede bu sayfa olmayabilir.)

Önemli Not: Bu bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir sağlık sorununuz varsa mutlaka bir doktora veya fizyoterapiste danışmanız önemlidir.