Hamstring Kasları Hakkında Bilgi
Hamstring kasları, uyluğun arka kısmında yer alan ve üç ayrı kastan oluşan bir kas grubudur. Bu kaslar şunlardır:
- Biceps Femoris: Uyluğun arkasında yer alan iki başlı bir kastır. Dizin bükülmesine ve kalçanın uzatılmasına yardımcı olur. Biceps Femoris
- Semitendinosus: Uyluğun arka iç kısmında yer alır. Dizin bükülmesine, kalçanın uzatılmasına ve iç rotasyona yardımcı olur. Semitendinosus
- Semimembranosus: Uyluğun arka iç kısmında, semitendinosus kasının altında yer alır. Dizin bükülmesine, kalçanın uzatılmasına ve iç rotasyona yardımcı olur. Semimembranosus
Temel Fonksiyonları:
- Diz Fleksiyonu (Bükülmesi): Hamstring kaslarının en önemli görevlerinden biridir.
- Kalça Ekstansiyonu (Uzatılması): Özellikle koşma, zıplama gibi hareketlerde kalça kaslarıyla birlikte çalışarak bacağın geriye doğru hareketini sağlar.
- İç Rotasyon: Diz bükülmüşken bacağın içe doğru dönmesine yardımcı olurlar (özellikle semitendinosus ve semimembranosus).
Hamstring Yaralanmaları:
Hamstring kasları, sporcularda sıkça görülen yaralanmalara yatkındır. Ani hızlanma, yavaşlama veya aşırı esneme gibi durumlar kas yırtıklarına neden olabilir. Hamstring yaralanmaları hakkında daha fazla bilgi için: Hamstring Yaralanmaları (Bu link örnektir, sitede bu sayfa olmayabilir.)
Önemli Not: Bu bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir sağlık sorununuz varsa mutlaka bir doktora veya fizyoterapiste danışmanız önemlidir.